Budapest
MOVELAB NYÍLT NAP - BUDAPEST, 2026. FEBRUÁR 28.
Elérhető szabad helyek:
14
Vissza a módszerekhez
BUTEYKO CLINIC
Tanuld újra a helyes légzést az élethosszon át tartó egészség és a jó közérzet eléréséhez
01
02
03
Mi az a Buteyko Clinic?
Minden, amit érdemes tudni a Buteyko - módszerről!
BővebbenHogyan segíthet?
Elmondjuk Neked, hogyan hasznosíthatod a módszert bizonyos élethelyzetekben!
BővebbenKinek ajánljuk?
Orrdugulás, szénanátha? Légzési problémáid vannak, vagy aszthmád van? Rosszul alszol? Itt a helyed!
BővebbenIsmerd meg
Mi az a Buteyko - módszer?
A Dr. Konstantin Buteyko nevét viselő Buteyko-módszer légzőgyakorlatokat és iránymutatásokat tartalmaz, melyek speciálisan úgy kerültek kialakításra, hogy csökkentsék a túllégzést (vagy orvosi kifejezéssel élve "krónikus hiperventillációt").
Tényként kijelenthető, hogy az emberek jelentős része túl sokat lélegzik, mely módosítja a vérgázok természetes szintjét, csökkenti a szövetekbe és szervekbe jutó oxigén mennyiségét, és összeszűkíti a véredények és légutak falában található simaizmokat, ez pedig számos különféle egészségügyi problémához vezethet.
Azonban ha a normális szint közelébe csökkentjük a légzési volumenünket, és szájlégzésről orrlégzésre váltunk, az segít ezen problémák enyhítésében.
Tanuld újra a helyes légzést
Az élethosszon át tartó egészség és jó közérzet eléréséhez!
Segítség
Milyen problémákon segíthet a Buteyko-módszer?
Stressz, szorongás, pánikrohamok és depresszió
Aszthma, rhinitis, COPD, cisztás fibrózis
Horkolás és alvási apnoé
Szülőknek: Hogyan segítheti a Buteyko-módszer a gyermeked fejlődését?
Előnyök
Hogyan segíthet a Buteyko-módszer?
Hogyan segíthet a Buteyko-módszer az alvás minőségében?
Széles körben elfogadott tény, hogy ha alvás közben a szánkon át vesszük a levegőt, az csökkenti az alvás minőségét, és fáradtan, kiszáradt szájjal, és gyakran bedugult orral ébredünk reggel.
Számos tanulmány rávilágított már, hogy akik éjjel szájlégzést használnak, azoknak felszínesebb az alvása, és nagyobb eséllyel alakul ki náluk álmatlanság, horkolás és alvási apnoé.
Hogyan segíthet a Buteyko-módszer az aszthmán?
A nyugati világban 19 olyan klinikai vizsgálat eredményét publikálták, melyek a Buteyko-módszer asztma kezelésként történő használatát vizsgálták. Minden egyes tanulmány többek közt az alábbi pozitív eredményekről számolt be: köhögés, zihálás és légszomj jelentős csökkenése, asztmás tünetek fölötti kontroll fokozódása, valamint az asztma elleni gyógyszerek szükségességének mérséklődése.
Egy tanulmány készítői arról számoltak be, hogy a Buteyko légzéstechnika hatékonyan képes csökkenteni a teljes szérum IgE szintet, mely egy ismert gyulladásos marker.
Fokozott orrdugulás és köhögés
A fokozottabb orrdugulás (rhinitis) hatására az orrlégzést felváltja a szájlégzés. És részben ez okozza a problémát, ugyanis a tüdőbe jutó hideg, száraz levegő gyulladást okoz a tüdőben. Ezáltal kialakul egy ördögi kör, mivel az asztma hatására a beteg erősebben lélegezik, ami pedig fokozza az asztma súlyosságát.
Ha több levegő jut a tüdődbe – függetlenül attól, hogy a szádon vagy az orrodon keresztül – az irritálja a légutakat, ez pedig a genetikai hajlam függvényében köhögést okozhat. A Patrick McKeown klinikájára ellátogató klienseknek átlagosan 50%-kal csökken a köhögése már két héten belül.
Hogyan enyhítheti a Buteyko-módszer a kimerültséget?
Egy tanulmányban svéd kutatók rávilágítottak, hogy a krónikus stressz az egyik leggyakrabban előforduló diagnózis, mely gyakran kimerültségként jelentkezik.
A Nijmegen kérdőív segítségével feltárták, hogy a kimerültségben szenvedő páciensek többségénél a légzésminták sem voltak megfelelők, mely krónikus hiperventilláció formájában jelentkezett. Amikor pedig a kimerültségben szenvedő pácienseket megtanították a hiperventilláció enyhítésére, az jelentősen csökkentette a kimerültségüket, valamint a depresszióval és szorongással kapcsolatos értékeiket is.
Hogyan enyhítheti a Buteyko-módszer a szénanáthát?
A szénanátha-szezon során a gyerek vagy felnőtt pollent lélegzik be. Az immunrendszer ezt az ártalmatlan pollent tévesen fenyegetésként azonosítja, és támadást indít a leküzdésére. Ez pedig olyan tüneteket eredményez, mint például tüsszentés, orrfolyás, orrdugulás, valamint szem-, és torokviszketés.
Ha normál mennyiségű levegőt lélegzünk be az orrunkon keresztül, az segít biztosítani a vérben található szén-dioxid megfelelő szintjét. A szén-dioxidról tanulmányok igazolták, hogy jó hatásfokkal képes enyhíteni az allergiás rhinitist (szénanáthát).
Célcsoport
Kinek ajánljuk?
Miért válasszam a Buteyko Clinic International-t a Buteyko-módszer elsajátításához?
A 2002-ben Patrick McKeown által alapított BCI célja Dr. Buteyko munkásságának átfogó, érthető és elérhető módon történő népszerűsítése a nyugati világban.
Könyveink, DVD-ink, online képzéseink, felnőtt és gyerek kurzusaink, élő online előadásaink, valamint a világszerte számtalan országban elérhető képzett szakértőink révén több ezer gyereket és felnőttet ismertettünk már meg az optimális egészséghez elengedhetetlen helyes légzéssel.
A BCI képzett szakértői már több, mint 40 országban oktatnak világszerte, ezáltal mi vagyunk a világ egyik legnagyobb Buteyko-intézete.
Könyveink, DVD-ink, online képzéseink, felnőtt és gyerek kurzusaink, élő online előadásaink, valamint a világszerte számtalan országban elérhető képzett szakértőink révén több ezer gyereket és felnőttet ismertettünk már meg az optimális egészséghez elengedhetetlen helyes légzéssel.
A BCI képzett szakértői már több, mint 40 országban oktatnak világszerte, ezáltal mi vagyunk a világ egyik legnagyobb Buteyko-intézete.
Kiknek ajánljuk?
Erőnléti és fitnesz szakemberek
60%
Rehabilitációs szakembereknek
100%
Kezdő szakembereknek
70%
Laikusoknak
40%
Haladó szakembereknek
100%
Anatómiai tudás
70%
Fittség
30%
Mennyire használható már a képzés utáni napon?
90%
Gyakorlat / elmélet aránya
40%
GYIK
Gyakran ismételt kérdések
A Buteyko-módszer számos forrásból elsajátítható. Patrick McKeown számos népszerű önsegítő Buteyko-könyvet és DVD-t adott ki, ezekben olyan panaszokra fókuszálva, mint például stressz, szorongás, pánikrohamok, asztma, horkolás, alvási apnoé és gyerekkori szájlégzés. Patrick emellett élő online előadásokat is tart – ezek a világ bármely pontjából elérhetők, és megvan az a hatalmas előnyük, hogy közvetlenül a világ egyik vezető Buteyko-szakértőjétől tanulhatunk.
A Buteyko Clinic International-nél az alábbi formátumot követve tanítjuk a légzőgyakorlatokat: Kontroll Szünet mérése, orr kidugító gyakorlat, a Buteyko légzőgyakorlatok három megközelítése, séta lélegzet visszatartásokkal, „Lépések" gyakorlat különböző intenzitásokkal, valamint alvás és edzés közbeni légzéssel kapcsolatos tanácsok. A Buteyko-módszer egy életmód, melynek része a légzésmintád újratanulása.
A 2002-ben Patrick McKeown által alapított BCI célja Dr. Buteyko munkásságának átfogó, érthető és elérhető módon történő népszerűsítése a nyugati világban. A BCI képzett szakértői már több, mint 40 országban oktatnak világszerte, ezáltal mi vagyunk a világ egyik legnagyobb Buteyko-intézete.
Az egyes jóga és pilates oktatók által oktatott légzéstechnikák arra bátorítják a tanulókat, hogy juttassanak több levegőt a tüdejükbe. A Buteyko-légzés esetében a cél az orrlégzés, valamint a normális, funkcionális légzésminták visszaállítása. A Buteyko légzőgyakorlatok gyakorlása során az a cél, hogy kevesebb levegőt juttassunk be a testünkbe, légszomjat alakítva ki ezáltal.
Képzéseink
Buteyko Clinic képzések
Budapest
Budapest
Buteyko Clinic® élő instruktori képzés - Budapest 2026. november 6-8.
Elérhető szabad helyek:
24
Budapest
Korábbi résztvevőktől
Visszajelzések
A GFM1 diploma hosszabbításról
""Positive vibes". Gábor és Böbe történetei személyessé és oldottá teszi az egész képzés hangulatát. Ilyen légkörben pedig könnyen megy a tanulás."
A KaaTsu oktató online videó kurzusról
"Magas szintű, színvonalas oktatás, ténylegesen azonnal használható tudás, átgondolt felépítés, valamint gyors válaszok emailben a felmerülő kérdésekre. Csak ajánlom!"
A PWRON képzésről
"Olyan ismeretre, tudásra tettem szert, amelynek minden motivált erőnléti edzőnek tisztában kellene lennie a fejlődésközpontú, biztonságos sport népszerűsítése érdekében."
Az Oxygen Advantage képzésről
"Jól megvilágosították az elméleti hátteret és az összefüggéseket. A gyakorlati rész is elegendő szerepet kapott az elmélet mellett. Kellőképpen interaktív volt mindkét instruktor előadása."
A GFM1 diploma hosszabbításról
""Positive vibes". Gábor és Böbe történetei személyessé és oldottá teszi az egész képzés hangulatát. Ilyen légkörben pedig könnyen megy a tanulás."
A KaaTsu oktató online videó kurzusról
"Magas szintű, színvonalas oktatás, ténylegesen azonnal használható tudás, átgondolt felépítés, valamint gyors válaszok emailben a felmerülő kérdésekre. Csak ajánlom!"
A PWRON képzésről
"Olyan ismeretre, tudásra tettem szert, amelynek minden motivált erőnléti edzőnek tisztában kellene lennie a fejlődésközpontú, biztonságos sport népszerűsítése érdekében."
Az Oxygen Advantage képzésről
"Jól megvilágosították az elméleti hátteret és az összefüggéseket. A gyakorlati rész is elegendő szerepet kapott az elmélet mellett. Kellőképpen interaktív volt mindkét instruktor előadása."
Az Oxygen Advantage képzésről
"Jól megvilágosították az elméleti hátteret és az összefüggéseket. A gyakorlati rész is elegendő szerepet kapott az elmélet mellett. Kellőképpen interaktív volt mindkét instruktor előadása."
A Korrekciók a kettlebell edzésben szemináriumról
"Nagyon sok új információt kaptam az edzéssel, edzéselmélettel kapcsolatban, pontos kivitelezési információkat kaptam néhány olyan gyakorlattal kapcsolatban."
A Ground Force Method 1. képzésről
"Nagyon élveztem ezt a két napot, rendkívül hasznos dolgokat tanultam a képzés alatt. Új mozgásformákkal bővült az eszköztáram, melyet szinte minden edzésembe beépíthetek."
A StrongFirst képzésről
"A kettlebell olyan távlatokat nyitott az erő-állóképesség fejlesztése terén, melyet álmomban sem mertem gondolni. A KSI judo szakosztálya teljesen új alapokra helyezte a szokásos téli alapozását."
Az Oxygen Advantage képzésről
"Jól megvilágosították az elméleti hátteret és az összefüggéseket. A gyakorlati rész is elegendő szerepet kapott az elmélet mellett. Kellőképpen interaktív volt mindkét instruktor előadása."
A Korrekciók a kettlebell edzésben szemináriumról
"Nagyon sok új információt kaptam az edzéssel, edzéselmélettel kapcsolatban, pontos kivitelezési információkat kaptam néhány olyan gyakorlattal kapcsolatban."
A Ground Force Method 1. képzésről
"Nagyon élveztem ezt a két napot, rendkívül hasznos dolgokat tanultam a képzés alatt. Új mozgásformákkal bővült az eszköztáram, melyet szinte minden edzésembe beépíthetek."
A StrongFirst képzésről
"A kettlebell olyan távlatokat nyitott az erő-állóképesség fejlesztése terén, melyet álmomban sem mertem gondolni. A KSI judo szakosztálya teljesen új alapokra helyezte a szokásos téli alapozását."
Találd meg az oktatód
Trénerkereső
Böngéssz több mint száz instruktor között akik hivatalos Movelab Academy végzettséggel rendelkeznek.
Buteyko Clinic instruktorok